3/17★女性セミナー②健康ダイエット体験講座

3月17日(土)は、3回シリーズの女性セミナーの第2回目「健康ダイエット体験講座」を、17名の参加者で開催しました。

 

講師は、ビューティーボディープランナーで、広瀬公民館やその他様々な施設でヨガの講師をつとめられている豊田純子先生。

 

前半はダイエットの心得や実行にあたって、食事面や運動面で注意すべきこと、様々なダイエット法などの講義で、健康にダイエットに取組むための基本の講義がありました。

 

そして、後半はパワーヨガをベースにしたエクササイズを体験しました。パワーヨガはワンポーズ毎に正しい呼吸と動きを連動させ、"動く瞑想"を得る動的なヨガです。筋力や体力アップ、美容やダイエット効果が得られると言われています。

 

エクササイズ終了後は皆さんで和む茶話会タイム。講師の先生への質問や、ご自分の経験談、その他のお話しで交流を図る時間を持ちました。

 

受講後の感想では

「いつものゆったりとしたヨガと違い、別の楽しいヨガを経験でき、とても楽しい時間でした。新しい発見ができました。前半の健康ダイエット講座も参考に、ぜひダイエットにも挑戦してみたいです。まずは3週間がんばってみます。ありがとうございました」。「ヨガは初めてでしたが、楽しかったです」。「大変わかりやすい講座で無理せずダイエットが出来ることがわかり、やてみようと思いました」。「呼吸法の新しい方法が分かり自分ながらに努力してみます。今日はありがとうございました」。

といったコメントをいただきました。

 

約2時間半の充実した豊かな時間となりました。講師の豊田先生、ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。

 

※ このホームページをご覧になられた方で、健康づくりやダイエット、ヨガについての興味関心がおありの方は、気軽に広瀬公民館にお問い合わせください。

●TEL:04-2953-6500


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