11/9★後期ひろせ寿大学②医療・健康「ひざの痛み」

11月9日(金)は平成30年度後期のひろせ寿大学の第2回目の講座を開催しました。

 

今日は埼玉石心会病院のご協力で、「医療・健康★ひざの痛みとの付き合い方と予防法」と題し、講義と実習によりこのテーマを学びました。講師は同病院の理学療法士の堀口貴子氏におつとめいただきました。

 

加齢などによるひざ痛の発生メカニズムの解説の後、スライドと資料も基に、自宅で簡単にできるひざまわりの柔軟性を高めるマッサージと運動、筋力をアップする運動を実習し、どうすればひざの痛みを改善し、また予防するのかの方法を具体的に体験学習しました。

 

受講後のアンケートでは...

◎ストレッチや筋力アップの方法が具体的で分かりやすかったです。

◎とても参考になりました。ありがとうございました。

◎運動の大切さを認識しました。ひざが痛くなる前にストレッチ等を続けたいと思います。

といった感想を頂戴しました。お忙しい中で講師をおつとめいただいた堀口様、どうもありがとうございました。

 

また、今後の健康に関する講座テーマとして、腰痛、眼の病気、がん予防、高齢者の健康(食事と運動)などのリクエストをいただきましたので、これからの企画の中で検討したいと思います。

 

間もなく冬がやって来ます。受講生の皆さん、どうぞ健康に気をつけてお過ごしいただき、次回12月14日(金)14時からの講座も元気でご参加ください。

 

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